Diversão e atividade física

Para quem não gosta de academia, aí vão duas dicas que estão me ajudando muito.
Dependendo do seu estado e preparo físico, é essencial passar por avaliações médicas antes de iniciar, para não causar nenhum agravo a sua saúde.

No meu caso, a dança foi a melhor opção, até que estejamos melhor no preparo físico, pelo excesso de impacto no Nike Training.

Lembrando que os treinos devem ser no mínimo de 40 minutos para começar a queimar as gordurinhas. Façam bom proveito!